Whorkshop aperto introduttivo alla Mindfulness

WHORKSHOP APERTO i ntroduttivo alla Mindfulness per la riduzione dello stress e la promozione della salute .

L’MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), secondo il protocollo di Jon Kabat - Zinn, è un PROGRAMMA STRUTTURATO ESPERIENZIALE UTILIZZATO NELLE APPLICAZIONI CLINICHE E PSICOSOCIALI PER ALLENARELA CONSAPEVOLEZZA E DIVENIRE CONSAPEVOLI DEI PENSIERI, EMOZIONI, SENSAZIONI SENZA IDENTIFICAZIONE.

Si impara a sostenere e dirigere l’attenzione consapevole e gentile al corpo, al respiro, ai pensiericome risorsa naturale sempre a disposizione, una minore reattività, un maggiore discernimento e compassione. Ciò si traduce in benessere e salute duraturo, aumento dell’attenzione, della concentrazione, della calma, dell’empatia, della resilienza, della flessibilità mentale, della regolazione emotiva e della cura di sé.

Stimolando la plasticità del cervello produce cambiamenti durevoli migliorando la capacità di vivere positivamente il presente e di prendere decisioni consapevoli. Si diventa abili nel conoscere e disinnescare il pilota automatico che entra in azione nelle condizioni di stress, scegliendo la risposta più adeguata.

La mindfulness è efficace per la cura dell’insonnia, dei dolori cronici, nell’ansia, nella depressione e nel lutto; riduce in generale gli effetti psico-fisici dello stress.

«…Tempo verrà , in cui, con esultanza, saluterai te stesso arrivato alla tua porta…» D. Walcott

Il corso sarà tenuto dalla dott.ssa Stefania Principali, psicologa, Istruttore Qualificato Mindfulness ( Master c/o Dipartimento di Medicina e Psicologia dell'Università Sapienza di Roma ed il CISM). Formazione in Neuroscienze e Compassion